お悩み
この記事ではこんなお悩みにお答えします。
わたしは妊活をはじめてルイボスティーを知りました。
ルイボスティーは、苦味や匂いも癖がなくとっても飲みやすく、鉄分を摂取できたり生理痛緩和などメリットがいっぱいです。
どのようなお茶なのか、ご紹介します！
ルイボスティーってどんなお茶？
ルイボスティーの効能は？
食物は食べ合わせで、栄養素の摂取を妨げ合ってしまうことがあります。ルイボスティーはタンニンが含まれていないので妨げることなく効率的に鉄分を摂取することができます。
卵子の質を上げ、老化防止、エストロゲン増加に効果、子宮内膜が厚くなり受精卵を受け入れやすくなるため妊活の手助けをしてくれます。
コーヒーなのどカフェインは、母体のカルシウム不足や貧血、血管収縮により流産早産の恐れがあり、胎児にも低酸素、発達に影響する可能性があるので避けた方が良いそうです。
SODという酵素が含まれていて、痛みを引き起こす活性酸素を除去して新陳代謝を促してくれます。新陳代謝が良くなると血が巡り、冷え防止につながり生理痛が緩和します。
食事制限をすると便秘になりがちになります。SOD（酵素）で便秘を解消することで、胃や腸の動きを整えることができます。糖質、カロリーゼロなので安心して摂取できますし、デトックス効果が期待できます。
カリウムが含まれているため、利尿効果があり、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれます。
飲み方は？
- ボトルに水＋ティーパックを入れて作り置き。
２時間で飲み頃です。
※渋みがないのでティーパックは入れたままでもOK! - お湯を沸かし、ティーポットにパックを入れてHOTで飲む。
- マグカップにパック＋お湯
※冷え防止になるので、HOTで飲むのがオススメです。
忙しい朝などは、水出しスイボスティーをレンジ６００w３０秒で温めてから飲んでいます。
ルイボスティーを飲み続けていて効能の効果はあった？
⭕️貧血持ちですが、立ちくらみがほぼなくなりました。
少し鉄分の効果があったかもしれません。
生理中の貧血は、いつも通りしんどいです…
⭕️毎日お通じすっきり！
以前は、ブスコバンやビオフェルミンなどの整腸剤を飲むほどでしたが、便秘解消効果をしっかりと感じられています。
⭕️利尿効果を感じて、循環が良くなり尿の色が薄くなりました。尿中に含まれる赤血球成分の色素ビリルビンや尿蛋白が排出され、体内循環が良くなっているからだそうです。
⭕️主人から「生理が始まると顔が膨らむね」と、むくみは改善してないようです😔生理前は、体に水分を溜め込む黄体ホルモンが増えるので体がむくみやすくなります。女性の体や心は繊細ですよね。。
気をつけたいこと
医薬品販売員（ドラッグストア）の友達が教えてくれたことをお伝えします。
ルイボスティーは１日の摂取量に特に制限されているものではないですが、鉄分が多く含まれているため胃の粘膜の弱い方は胃もたれ、ムカムカを引き起こす可能性があるそうです。
わたしは全く胃の症状はないのですが、ご自分の体と向き合い調整しながらお飲みくださいね。
レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーとの違いは？
レッドルイボスティー
従来のルイボスティーはレッドルイボスティーと呼ばれ、小高い丘上の積み上げて、水分を与えて６〜８時間発酵させます。この工程で緑から赤茶の茶葉に変化します。
グリーンルイボスティー
グリーンルイボスティーは、敢えて発酵させず急速に乾燥させます。
発酵の時間を取らずに乾燥させるので緑色のままなのです。
フリーズドライという製造方法を取り、発酵を食い止めるために特別な乾燥機が必要となります。独特な製法故に生産量が少なく希少価値のある茶葉です。
従来のルイボスに比べて価格が高い傾向があります。
グリーンルイボスティーの効能は？
- グリーンルイボスは発酵させず、そのまま乾燥させている為ルイボスに含まれる栄養価が全般的により高く維持できているそうです。
- フラボノイドが豊富に含まれていて生活習慣病防止に効果があります。抗酸化作用・アレルギーへの効果が期待できます。
カルディーのおすすめルイボスティー
KARMIENルイボスティー １箱 ２０P×２袋 約￥500
KARMIENは、独特な香りもなく漢方のようなクセがなくてとても飲みやすいんです。KALDIや、アマゾン、楽天市場でも購入できますよ。
食事の邪魔をしなくて美味しいので、最近水分補給はもっぱら麦茶かKARMIENルイボスです。
カーミエン オーガニック ルイボスティー 2.5g × 40袋 有機JAS
商品によって、香りや味に違いがある
KARMIENがお気に入りなのですが、以前購入したポンパドール ルイボスティーキャラメルは独特な香りがして少し苦手でした💦
でも本当に好みは人それぞれなので、きっとポンパドールの方が好き！って方もいらっしゃると思います。
ポンパドール ルイボスティーキャラメル ２０袋 ¥４５２
参考までに🤗
まとめ
みなさんにも きっと香りや味に好みがあると思います。
ご自身の好みに合うルイボスティーと出会えるといいですね！
今回も、読んでいただきありがとうございました💕
